Hsin-Hui Elina 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Hui Elina 新北市
ID 282275

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3.0 km | 00:18:07 | 06:02/km

日期: 2020-02-08 08:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 06'16" / 05'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

18'07"

(18'07")

06'02"

3000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'16"	00:12'18"
3	05'50"	00:18'08"
3.0	00'00"	00:18'09"

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