Lucas Wang 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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2.1 km | 00:13:05 | 06:13/km

日期: 2020-02-04 19:48 - 地點: 中正 - 平均心率: 117 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 06'16" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'28")

06'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'36"

(13'05")

06'07"

98 / 2098

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.91 km

NIKE Zoom Fly 3 白累積 : 1643.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

倪偉堯, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'16"	00:12'29"
2.1	06'05"	00:13'05"

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