Chiabou Hong 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chiabou Hong 台中
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6.4 km | 00:37:13 | 05:49/km

日期: 2020-02-03 17:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'10" / 05'25" / 05'26" / 06'23" / 06'50" / 06'13" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 477.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鶴乾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'25"	00:10'35"
3	05'26"	00:16'01"
4	06'23"	00:22'24"
5	06'50"	00:29'14"
6	06'13"	00:35'27"
6.4	04'28"	00:37'14"

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