Lucas Wang 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
ID 308898

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2.0 km | 00:12:13 | 05:57/km

日期: 2020-02-02 09:05 - 地點: 公館水岸廣場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'56" / 06'09" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'09"

(11'52")

06'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'21"

(12'13")

06'54" (+01'11")

52 / 2052

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 334.91 km

NIKE Zoom Fly 3 白累積 : 1643.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), Lee6265 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	06'09"	00:20'05"
2.1	07'02"	00:20'27"

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