5.2 km | 00:56:45 | 10:54/km日期: 2020-02-06 06:08 - 地點: 東山凹仔腳 - 天氣: 霧氣重 - 平均心率: 130 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%
Pace: 10'12" / 09'54" / 10'57" / 10'14" / 10'25" / 24'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'22" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'57" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'14" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'24" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 24'05" (+14'12") | 202 / 5202 |
*早安
膝蓋的舊傷還在痛
為了要暖身就只好跑跑走走的完成我設
的公里數
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 167.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'12" | 00:10'12" |
| 2 | 09'54" | 00:20'06" |
| 3 | 10'57" | 00:31'03" |
| 4 | 10'14" | 00:41'17" |
| 5 | 10'25" | 00:51'42" |
| 5.2 | 24'02" | 00:56'34" |
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