Chang Shu Hui 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.0 km | 00:44:04 | 08:45/km

日期: 2020-02-05 19:05 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'40" / 07'39" / 11'07" / 08'27" / 09'07" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.86 km

mizuno wave rider 22 wide 累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

淑貞, Yao Chin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'39"	00:15'19"
3	11'07"	00:26'26"
4	08'27"	00:34'53"
5	09'07"	00:44'00"
5.0	02'10"	00:44'04"

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