葍芫 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

葍芫彰化
ID 19869

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1.0 km | 00:14:28 | 14:22/km

日期: 2020-01-07 16:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 30 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 3352 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 14'24" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'25"

(14'25")

14'20" (+05'43")

1005 / 1005

2 / 3352

2

00'03"

(14'28")

08'37"

5 / 1011

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 123.33 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
1.0	11'29"	00:14'28"

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