Alvin Chou 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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1.4 km | 00:07:11 | 05:16/km

日期: 2020-01-27 12:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

01'42"

(07'11")

04'42"

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.25 km

adidas adizero adios 4 m 累積 : 329.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Brian 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.4	04'45"	00:07'12"

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