Hung Ching-pin 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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6.0 km | 00:40:19 | 06:42/km

日期: 2020-02-01 05:17 - 平均心率: 172 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 9°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'58" / 05'59" / 06'24" / 08'49" / 06'27" / 06'41" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'57")

05'59" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'20")

06'23" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'49"

(27'09")

08'49" (+02'52")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'36")

06'26" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hung Ching-pin

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Hung Ching-pin

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有必要一大早就凌虐自己嗎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.09 km

ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 : 1016.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳易書, Mint Black 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'59"	00:11'57"
3	06'24"	00:18'21"
4	08'49"	00:27'10"
5	06'27"	00:33'37"
6	06'41"	00:40'18"
6.0	03'29"	00:40'20"

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