Rain Juang 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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1.4 km | 00:22:58 | 16:14/km

日期: 2020-01-27 13:04 - 平均心率: 111 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 3926 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

3.03 (-1.02)

402 / 402

169 / 29

2

14'52"

(22'51")

4.04

1001 / 1403

172 / 39

3

00'07"

(22'58")

5.14

10 / 1413

102 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
1.4	15'30"	00:22'58"

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