Daphne Hu 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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4.3 km | 00:56:12 | 12:58/km

日期: 2020-01-25 16:11 - 地點: 宜蘭縣政府 - 平均心率: 132 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'09" / 15'54" / 15'45" / 12'12" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

2

15'47"

(24'54")

15'47" (+06'40")

1000 / 2000

3

15'44"

(40'39")

15'44" (+06'37")

1000 / 3000

4

12'11"

(52'51")

12'11" (+03'04")

1000 / 4000

5

03'20"

(56'12")

09'59" (+00'52")

334 / 4334

桃園

Daphne Hu

·

腳踏車太老舊...
打個氣，修個輪胎花了50分鐘..
帶小鬼頭走散步模式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 327.77 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, tseng jung 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	15'54"	00:26'03"
3	15'45"	00:41'48"
4	12'12"	00:54'00"
4.3	10'00"	00:57'21"

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