蕭明峰 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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10.1 km | 00:57:29 | 05:41/km

日期: 2020-01-25 20:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'49" / 05'30" / 05'30" / 05'41" / 05'32" / 05'43" / 05'40" / 05'36" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'53")

05'48" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'42")

05'49" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'11")

05'29"

1000 / 4000

5

05'30"

(28'42")

05'30" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

蕭明峰

·

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.70 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'49"	00:17'41"
4	05'30"	00:23'11"
5	05'30"	00:28'41"
6	05'41"	00:34'22"
7	05'32"	00:39'54"
8	05'43"	00:45'37"
9	05'40"	00:51'17"
10	05'36"	00:56'53"
10.1	05'21"	00:57'29"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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