林柏廷 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林柏廷台北市
ID 161436

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3.0 km | 00:26:52 | 09:02/km

日期: 2020-01-25 08:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 06'36" / 18'00" / 12'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

07'54"

(14'30")

07'54" (+01'19")

1000 / 2000

3

12'22"

(26'52")

12'41" (+06'06")

974 / 2974

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 41.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	18'00"	00:24'36"
3.0	12'41"	00:36'58"

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