Rain Juang 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rain Juang
ID 357908

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6.6 km | 00:41:50 | 06:20/km

日期: 2020-01-25 10:41 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 7358 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'15" / 06'03" / 06'03" / 05'52" / 06'13" / 06'55" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'29")

1001 / 1001

172 / 90

2

06'06"

(12'32")

06'05" (+00'09")

1000 / 2001

176 / 93

3

06'00"

(18'32")

05'56"

1008 / 3010

175 / 96

4

06'15"

(24'47")

06'13" (+00'17")

1002 / 4013

176 / 90

5

06'20"

(31'07")

06'19" (+00'23")

1001 / 5014

175 / 89

展開計圈分析

Rain Juang

·

祝大家2020鼠年行大運

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.13 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, Wei Hsun W 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	06'03"	00:18'21"
4	05'52"	00:24'13"
5	06'13"	00:30'26"
6	06'55"	00:37'21"
6.6	07'28"	00:41'50"

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