10.2 km | 01:10:20 | 06:53/km日期: 2014-08-23 07:00 - 總爬升: 545 m - 地點: 至善國中到風櫃嘴~ - 天氣: 挺涼的~ - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'44" / 06'40" / 06'40" / 06'40" / 07'08" / 07'00" / 07'24" / 07'36" / 07'12" / 07'00" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'50") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'42" (+00'53") | 1002 / 3003 |
| 4 | | 06'30" (+00'41") | 1014 / 4018 |
| 5 | | 07'15" (+01'26") | 991 / 5008 |
| 6 | | 07'00" (+01'11") | 997 / 6005 |
| 7 | | 07'26" (+01'37") | 995 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+01'46") | 1002 / 8003 |
| 9 | | 07'13" (+01'24") | 995 / 8998 |
| 10 | | 06'59" (+01'10") | 1002 / 10000 |
| 11 | | 06'48" (+00'59") | 169 / 10169 |
昨晚才剛完成21km~所以今天就輕鬆跑囉~
今天還挺涼的~看來夏天快過了~
8月累積里程 : 305.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'40" | 00:12'24" |
| 3 | 06'40" | 00:19'04" |
| 4 | 06'40" | 00:25'44" |
| 5 | 07'08" | 00:32'52" |
| 6 | 07'00" | 00:39'52" |
| 7 | 07'24" | 00:47'16" |
| 8 | 07'36" | 00:54'52" |
| 9 | 07'12" | 01:02'04" |
| 10 | 07'00" | 01:09'04" |
| 10.2 | 07'29" | 01:10'20" |
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