mingon 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

mingon 台北市
ID 384304

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1.3 km | 00:08:58 | 06:57/km

日期: 2020-01-24 07:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 09'25" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'58")

06'48"

294 / 1294

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 273.52 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 673.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

管百川說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
1.3	06'46"	00:11'25"

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