傅仕熙 2014/08/23 訓練日誌

傅仕熙桃園
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傅仕熙

10.5 km | 00:58:40 | 05:36/km

日期: 2014-08-23 06:43 - 總爬升: 123 m - 地點: 風尾坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'46" / 05'13" / 05'35" / 05'40" / 05'56" / 10'17" / 01'03" / 05'30" / 04'37" / 07'21" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'27"

(27'27")

05'26"

5047 / 5047

28'59"

(56'26")

05'44" (+00'18")

5040 / 10088

02'14"

(58'40")

05'46" (+00'20")

387 / 10476

XT馬拉松錶最近常常會在途中GPS找不到，今天發生非常多次，所以距離及測速都不太準確，里程數應該是十一公里。今天放慢速度來跑，雖然說放慢速度，但這就是以前去上馬拉松世界長跑課前的速度，跑起來非常輕鬆舒服，跑後腿也沒任何痠痛感。下午要來去大漢溪河濱道團練，目標在跑個20KM。

8月累積里程 : 163.07 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1507.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 郭財誠和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'13"	00:09'59"
3	05'35"	00:15'34"
4	05'40"	00:21'14"
5	05'56"	00:27'10"
6	10'17"	00:37'27"
7	01'03"	00:38'30"
8	05'30"	00:44'00"
9	04'37"	00:48'37"
10	07'21"	00:55'58"
10.5	05'40"	00:58'40"

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