David Weng 翁明才 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.3 km | 02:15:23 | 11:02/km

日期: 2020-01-21 21:09 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 662 Cal - 總步數: 31386 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 11'51" / 11'22" / 11'12" / 10'44" / 10'41" / 11'03" / 11'02" / 10'39" / 10'41" / 10'44" / 10'43" / 10'55" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'52"

(11'52")

11'51" (+01'14")

1000 / 1000

230 / 36

2

11'22"

(23'14")

11'17" (+00'40")

1006 / 2007

230 / 38

3

11'12"

(34'26")

11'09" (+00'32")

1003 / 3010

229 / 38

4

10'49"

(45'15")

10'44" (+00'07")

1006 / 4017

232 / 40

5

10'41"

(55'56")

10'37"

1005 / 5022

234 / 40

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

·

先復健，吃碗麵，再復健走

1月累積里程 : 910.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

吳火南, 柳生劍影和其他 13 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-22 14:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'22"	00:23'13"
3	11'12"	00:34'25"
4	10'44"	00:45'09"
5	10'41"	00:55'50"
6	11'03"	01:06'53"
7	11'02"	01:17'55"
8	10'39"	01:28'34"
9	10'41"	01:39'15"
10	10'44"	01:49'59"
11	10'43"	02:00'42"
12	10'55"	02:11'37"
12.3	14'00"	02:15'23"

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