林羿安 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林羿安台北市
ID 458532

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2.2 km | 00:15:06 | 06:52/km

日期: 2020-01-21 19:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 07'06" / 06'44" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'50")

06'44"

1000 / 2000

3

01'15"

(15'06")

06'23"

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.39 km

亞瑟士 GEL-Kayano 26 累積 : 977.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'44"	00:13'50"
2.2	06'23"	00:15'06"

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