Chai-Ling 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chai-Ling 台中
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2.0 km | 00:11:40 | 05:46/km

日期: 2020-01-16 19:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'39" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'29")

05'38"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'40")

08'47" (+03'09")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'39"	00:11'29"
2.0	08'20"	00:11'40"

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