Grant Lee 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Grant Lee 新竹
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15.1 km | 01:27:23 | 05:47/km

日期: 2020-01-21 16:10 - 卡路里: 1142 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'20" / 05'56" / 05'51" / 05'41" / 05'46" / 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'25" / 04'54" / 05'51" / 06'53" / 04'56" / 06'05" / 07'03" / 05'40" /

基本訓練

1月累積里程 : 186.01 km

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黃吉賢(新竹瘋), 胡正銘（新竹瘋）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'51"	00:18'07"
4	05'41"	00:23'48"
5	05'46"	00:29'34"
6	05'30"	00:35'04"
7	05'20"	00:40'24"
8	05'20"	00:45'44"
9	05'25"	00:51'09"
10	04'54"	00:56'03"
11	05'51"	01:01'54"
12	06'53"	01:08'47"
13	04'56"	01:13'43"
14	06'05"	01:19'48"
15	07'03"	01:26'51"
15.1	05'50"	01:27'25"

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