黃肇璟 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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5.8 km | 00:56:49 | 09:50/km

日期: 2020-01-17 17:12 - 地點: 上白班後接著大甲體育場快走5.5Km - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 10'12" / 09'31" / 09'09" / 10'31" / 09'34" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

09'40" (+00'36")

491 / 491

2

05'18"

(10'03")

10'37" (+01'33")

499 / 990

3

04'51"

(14'54")

09'33" (+00'29")

507 / 1497

4

04'49"

(19'43")

09'32" (+00'28")

505 / 2002

5

04'33"

(24'16")

09'14" (+00'10")

492 / 2494

展開計圈分析

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黃肇璟

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大甲體育場快走5.5Km

PS:從白天上到日落西山，是我今天的寫照

1月累積里程 : 385.56 km

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王阿宏, 胡文淇和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉文凱晚安～小週末運動愉快
冷吱吱注意保暖

2020-01-17 21:42 ·

1 個人推

煌弟晚安黃總天氣很冷喔~都沒有人在運動，太精實了。

2020-01-17 23:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'31"	00:19'43"
3	09'09"	00:28'52"
4	10'31"	00:39'23"
5	09'34"	00:48'57"
5.8	09'45"	00:56'32"

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