李宗遠 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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1.7 km | 00:10:18 | 06:05/km

日期: 2020-01-15 08:44 - 平均心率: 127 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'04" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

04'14"

(10'18")

06'07" (+00'04")

692 / 1692

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.33 km

美津濃皇速累積 : 753.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.7	06'06"	00:10'18"

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