Pam Lin 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pam Lin 台中
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1.5 km | 00:19:40 | 13:25/km

日期: 2020-01-14 18:39 - 平均心率: 117 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 10'42" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

13'37" (+00'38")

932 / 932

2

03'51"

(16'34")

12'59"

296 / 1229

3

03'06"

(19'40")

13'10" (+00'11")

236 / 1465

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.14 km

Under Armour Micro G Press 累積 : 2199.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC, Chien Chen Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
1.5	12'16"	00:16'25"

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