許良全 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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13.6 km | 01:09:59 | 05:09/km

日期: 2014-08-20 19:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'25" / 05'24" / 05'28" / 05'22" / 05'09" / 05'08" / 06'00" / 04'48" / 04'42" / 04'41" / 04'29" / 05'02" / 05'25" / 05'19" /

陪小少爺跑6k喝水後跟團練跑5k後緩和休息

8月累積里程 : 234.01 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

周聯福(培英慢跑), 張仁煌和其他 22 人說推

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智源小少爺越來越強大了!

2014-08-20 23:18 ·

Run Lin 還不是被小源操

2014-08-21 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'24"	00:10'49"
3	05'28"	00:16'17"
4	05'22"	00:21'39"
5	05'09"	00:26'48"
6	05'08"	00:31'56"
7	06'00"	00:37'56"
8	04'48"	00:42'44"
9	04'42"	00:47'26"
10	04'41"	00:52'07"
11	04'29"	00:56'36"
12	05'02"	01:01'38"
13	05'25"	01:07'03"
13.6	05'18"	01:09'59"

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