李淑美 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

李淑美基隆
ID 419855

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5.1 km | 01:04:43 | 12:47/km

日期: 2020-01-12 18:08 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 17 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 09'34" / 12'20" / 11'55" / 12'12" / 15'21" / 50'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

09'58"

1199 / 1199

2

12'11"

(24'09")

12'09" (+02'11")

1001 / 2200

3

11'54"

(36'03")

11'57" (+01'59")

995 / 3195

4

11'57"

(48'00")

11'54" (+01'56")

1003 / 4199

5

15'52"

(01:03'52")

15'25" (+05'27")

1028 / 5228

1月累積里程 : 93.88 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	12'20"	00:21'54"
3	11'55"	00:33'49"
4	12'12"	00:46'01"
5	15'21"	01:01'22"
5.3	10'38"	01:04'25"

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