大崴 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

大崴新北市
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5.1 km | 00:35:26 | 07:00/km

日期: 2014-08-17 23:26 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'05" / 06'59" / 07'10" / 07'00" / 06'51" / 06'51" /

想試試看目前大概能跑多少，大致上七分速會有點喘，心肺功能跟肌耐力還要再加強，六分速果然是一個障礙啊!

8月累積里程 : 228.12 km

NIKE FLEX 2014 RUN 累積 : 216.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Dolllllly, 紀華志(紀小志) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'59"	00:14'04"
3	07'10"	00:21'14"
4	07'00"	00:28'14"
5	06'51"	00:35'05"
5.0	11'55"	00:35'26"

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