David Hung 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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7.0 km | 00:44:12 | 06:16/km

日期: 2020-01-07 18:30 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'31" / 06'05" / 07'44" / 06'08" / 06'51" / 06'52" / 06'36" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'21")

06'05"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'33")

06'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'42")

06'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'01")

06'19" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

又回來了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.16 km

Mizuno RIDER 18 Osaka 累積 : 599.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

佳欣, 佳田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'05"	00:13'36"
3	07'44"	00:21'20"
4	06'08"	00:27'28"
5	06'51"	00:34'19"
6	06'52"	00:41'11"
7	06'36"	00:47'47"
7.1	06'24"	00:48'08"

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