胡合桔 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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2.0 km | 00:15:11 | 07:35/km

日期: 2019-12-28 17:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 07'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'11")

08'06" (+01'02")

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.55 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 藍黑-2 累積 : 1201.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, 宜靜💦 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2.0	08'06"	00:15'12"

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