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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    11.0 km | 00:52:01 | 04:43/km
    日期: 2020-01-01 07:38 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%
    Pace: 05'06" / 05'19" / 05'20" / 04'56" / 05'07" / 04'42" / 04'10" / 04'03" / 04'15" / 04'45" / 04'16" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'24")
    		05'18" (+01'15")1000 / 2000
    3
    05'20"  (15'44")
    		05'20" (+01'17")1000 / 3000
    4
    04'56"  (20'41")
    		04'56" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'06"  (25'48")
    		05'06" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (30'30")
    		04'42" (+00'39")1000 / 6000
    7
    04'09"  (34'40")
    		04'09" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'03"  (38'43")
    		04'03"1000 / 8000
    9
    04'14"  (42'57")
    		04'14" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'45"  (47'42")
    		04'45" (+00'42")1000 / 10000
    11
    04'16"  (51'59")
    		04'16" (+00'13")1000 / 11000
    12
    00'01"  (52'01")
    		03'05" 9 / 11009
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    知義狗咬路線
    元旦晨跑團練回程🏃‍♂️🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃🏻‍♀️
    後半段為了追暉哥，
    開到4:10

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 280.00 km 母子鱷魚 Y拖(黑)39 累積 : 400.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    徐世宗, 蔡甫承 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    林家治 早安！新年開跑愉快
    2020-01-01 09:30 ·
     1 個人推
    罐小強 宇仔新年快樂，祝新的一年場場破PB
    2020-01-01 09:30 ·
     1 個人推
    Hoyt 來到體育場聖地，不敢怠惰...
    一堆國高中體育班的在練，速度都猛得很
    2020-01-01 11:16 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 團練愉快，峻宇
    2020-01-01 12:03 ·
     1 個人推
    懶羊妹 熱血團 厲害 下次不要追人 追前導車就好~💪👏👏
    2020-01-01 12:38 ·
     1 個人推
    劉榮華 元旦好的開始
    2020-01-01 12:42 ·
     1 個人推
    Coffee 元旦開跑愉快
    2020-01-01 13:14 ·
     1 個人推
    蘭平 新月開跑愉快🎊🎊元旦新年快樂🎉🎉
    2020-01-01 15:05 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    運動愉快😄
    新年快樂🎉🎊
    2020-01-01 15:47 ·
     1 個人推
    姜宗文 新年快樂🎉🎉🎉
    2020-01-01 17:27 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 2020新年快樂🎉🎉
    2020-01-01 18:08 ·
     1 個人推
    美鳳 哇啊~
    新年第一天就半馬,超精實啊👍是說~這後面的11k也太不親民了吧😄
    峻宇晚安~新年開跑愉快哦😊
    2020-01-01 19:27 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 峻宇晚安
    2020-01-01 20:13 ·
     1 個人推
    陳正偉 新年開工團練愉快
    2020-01-01 20:17 ·
     1 個人推
    台南德哥 早安!新的一年運動愉快!
    2020-01-02 09:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'19"00:10'25"
    305'20"00:15'45"
    404'56"00:20'41"
    505'07"00:25'48"
    604'42"00:30'30"
    704'10"00:34'40"
    804'03"00:38'43"
    904'15"00:42'58"
    1004'45"00:47'43"
    1104'16"00:51'59"
    11.003'40"00:52'01"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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