Leon Chen 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chen 台北市
ID 183662

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6.5 km | 00:38:43 | 05:56/km

日期: 2019-12-14 08:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'58" / 06'17" / 06'19" / 06'10" / 06'13" / 06'10" / 01'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'17"	00:13'15"
3	06'19"	00:19'34"
4	06'10"	00:25'44"
5	06'13"	00:31'57"
6	06'10"	00:38'07"
6.5	01'09"	00:38'43"

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