Tina Lin ^_^ 2019/12/29 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

恭喜破PB

半馬 | 02:10:10 | 06:10/km | 第16半馬

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:10:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35"

00:59'55"

10 km

(00:59'55")

00:31'20" (+02'45")

15 km

(01:30'31")

00:30'36" (+02'01")

01:02'19" (+02'24")

20 km

(02:02'14")

00:31'43" (+03'08")

Finish

(02:10:10)

日期: 2019-12-29 06:00 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

05'30"

(11'09")

05'30"

1000 / 2000

05'37"

(16'46")

05'37" (+00'07")

1000 / 3000

05'53"

(22'40")

05'53" (+00'23")

1000 / 4000

05'55"

(28'36")

05'55" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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冬天是我的天～雨天是我的主場

2019最後一🐎 完成✅

賽後評分: 補給其實不錯，只是沒有停下來吃～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.28 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Tim Shiue 和其他 15 人說推

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觀看另 5 則留言

Anna Chang 真的跑得很棒👍👍👍

2019-12-29 20:01 ·

1 個人推

陳皮午安用餐愉快~新年快樂

2020-01-01 13:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'37"	00:16'46"
4	05'53"	00:22'39"
5	05'56"	00:28'35"
6	06'27"	00:35'02"
7	06'09"	00:41'11"
8	06'36"	00:47'47"
9	06'09"	00:53'56"
10	05'59"	00:59'55"
11	06'10"	01:06'05"
12	06'16"	01:12'21"
13	06'08"	01:18'29"
14	06'01"	01:24'30"
15	06'01"	01:30'31"
16	07'02"	01:37'33"
17	06'09"	01:43'42"
18	06'11"	01:49'53"
19	06'11"	01:56'04"
20	06'10"	02:02'14"
21	06'27"	02:08'41"
21.3	05'16"	02:10'10"