10.0 km | 00:52:29 | 05:13/km日期: 2019-12-29 10:14 - 總爬升: 352 m - 地點: 國際路橋下 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'15" / 05'10" / 05'05" / 05'07" / 05'19" / 05'03" / 05'12" / 05'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'39") | 34 / 10034 |
早上團練下雨没跟到!
載小孩等待時間10K剛剛好 😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.38 km 
軟Q乀輕雲拖 7/41 累積 :
1011.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'28" | 00:11'03" |
| 3 | 05'15" | 00:16'18" |
| 4 | 05'10" | 00:21'28" |
| 5 | 05'05" | 00:26'33" |
| 6 | 05'07" | 00:31'40" |
| 7 | 05'19" | 00:36'59" |
| 8 | 05'03" | 00:42'02" |
| 9 | 05'12" | 00:47'14" |
| 10 | 05'03" | 00:52'17" |
| 10.0 | 05'50" | 00:52'29" |
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