Srixon 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Srixon 台北市
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6.0 km | 00:43:18 | 07:12/km

日期: 2019-12-29 07:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 07'51" / 07'07" / 07'01" / 07'10" / 07'10" / 06'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'58")

07'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'59")

07'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'10"

(29'09")

07'10" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'10"

(36'19")

07'10" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Srixon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

翁士家, 張志杰和其他 10 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2019-12-29 18:11 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'07"	00:14'58"
3	07'01"	00:21'59"
4	07'10"	00:29'09"
5	07'10"	00:36'19"
6	06'57"	00:43'16"
6.0	07'45"	00:43'19"

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