Runner 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:09:17 | 06:09/km

日期: 2019-12-27 07:07 - 平均心率: 135 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1688 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08"

1000 / 1000

176 / 92

2

03'08"

(09'17")

06'09" (+00'01")

508 / 1509

192 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.5	06'11"	00:09'17"

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