10.9 km | 01:15:00 | 06:52/km日期: 2019-12-25 21:20 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 04'38" / 06'18" / 06'16" / 06'17" / 06'14" / 06'13" / 06'19" / 06'12" / 05'59" / 05'48" / 13'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'22" (+07'34") | 922 / 10922 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.31 km Saucony HURRICANE ISO 4 累積 :
1459.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 06'18" | 00:10'56" |
3 | 06'16" | 00:17'12" |
4 | 06'17" | 00:23'29" |
5 | 06'14" | 00:29'43" |
6 | 06'13" | 00:35'56" |
7 | 06'19" | 00:42'15" |
8 | 06'12" | 00:48'27" |
9 | 05'59" | 00:54'26" |
10 | 05'48" | 01:00'14" |
10.9 | 13'12" | 01:12'25" |