3.8 km | 00:22:55 | 06:00/km日期: 2019-12-24 20:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'36" / 06'03" / 06'03" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'06") | 190 / 190 |
2 | | 08'11" (+04'33") | 184 / 375 |
3 | | 03'49" (+00'11") | 201 / 576 |
4 | | 08'05" (+04'27") | 183 / 760 |
5 | | 03'48" (+00'10") | 201 / 962 |
6 | | 08'14" (+04'36") | 184 / 1146 |
7 | | 03'38" | 203 / 1350 |
8 | | 08'20" (+04'42") | 182 / 1532 |
9 | | 03'52" (+00'14") | 205 / 1738 |
10 | | 08'07" (+04'29") | 186 / 1924 |
11 | | 03'51" (+00'13") | 204 / 2129 |
12 | | 08'24" (+04'46") | 182 / 2311 |
13 | | 03'50" (+00'12") | 207 / 2519 |
14 | | 08'07" (+04'29") | 189 / 2708 |
15 | | 03'45" (+00'07") | 206 / 2915 |
16 | | 08'27" (+04'49") | 182 / 3097 |
17 | | 03'40" (+00'02") | 210 / 3308 |
18 | | 07'55" (+04'17") | 187 / 3495 |
19 | | 03'56" (+00'18") | 196 / 3692 |
20 | | 12'38" (+09'00") | 119 / 3811 |
21 | | 10'10" (+06'32") | 5 / 3817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 55.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'03" | 00:11'39" |
3 | 06'03" | 00:17'42" |
3.8 | 06'24" | 00:22'56" |