7.0 km | 02:10:31 | 18:45/km日期: 2019-12-28 08:04 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 17'09" / 15'36" / 25'11" / 15'08" / 16'30" / 18'29" / 23'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'08" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'36" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'10" (+10'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'29" (+01'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'29" (+03'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'28" (+08'21") | 957 / 6957 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 97.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'09" | 00:17'09" |
2 | 15'36" | 00:32'45" |
3 | 25'11" | 00:57'56" |
4 | 15'08" | 01:13'04" |
5 | 16'30" | 01:29'34" |
6 | 18'29" | 01:48'03" |
7.0 | 23'28" | 02:10'32" |