隨著比賽剩不到一個月，今天凌晨許多要參賽的朋友們都來參加練習訓練，這是比賽前倒數第二次練習，在三民家商從凌晨12點繞到早上6點，參賽的有我、阿超、麥扣、小咩、Neil、智儒哥，另外hoyo、家寬、強哥、好久不見的華山大哥也都來一起跑，另外就是強大的加油補給團(Roxy、Jessica、小毛、兔兔、君予、Alan、大K、季姐、歪歪、黃穎)，真的很感謝那麼多人來讓無聊的繞圈練習變的氣氛很熱絡。

有智儒哥的到訪真的讓整個三民家商賽道顯得非常熱鬧，他不時的為各位大家加油打氣，真的超感謝他的，而專業的團隊補給當然不是蓋的，大伙帶了滿滿一桌的補給，智儒哥還帶桌子來，整個就是真的超專業的，而說到補給怎麼能忘了季姐，大家念念不忘的就是去年12H賽時她帶來的雞湯)，沒想到這個凌晨也帶來一鍋熱騰騰的烏骨雞鍋，大家可是吃得津津有味呢！至於Alan吃完烏骨雞腿就躺在跑道上睡著就又是另外一段故事了..XD

接著進入正題，這晚的訓練除了模擬比賽半夜跑，讓生理時鐘適應這樣的狀況，而配速則就模擬比賽的配速，聽取hoyo的建議，將速度維持在Pace540-600之間，而進站補給則以10K再進站補給一次，沒想到這樣的配速跑起來非常的順暢，都能維持10K再進站一次，唯獨過了30K後速度不小心變快到Pace520-530之間，果然速度一提快疲勞感就會提升，這也讓自己可以瞭解保持均速非常重要，不要太興奮就爆衝，最終6小時跑了58K，狀況算是不錯，非常感謝hoyo給的比賽守則。

這已經是第四次訓練，狀況逐漸調整到位中，除了感謝hoyo的開團，沒比賽還替大家服務開團真的是揪感心，另外也要感謝智儒哥，跑完後和我一直分享超馬的經驗，可能因為我去年參加了兩場超馬賽都跑的太慘結果，導致內心有障礙在會變得容易擔心，智儒哥就一直分享他的經驗給我知悉，萬分感謝。

PS:接下來就等下週賽前最後一次練習(B2B2B)，23日晚30K.24日早30K.晚30K的到來，加油囉。