張永詮 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

張永詮南投
ID 362845

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半馬 | 03:28:52 | 09:54/km | 第10半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:28:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'56")

00:41'56"

01:25'44"

10 km

(01:25'44")

00:43'48" (+01'52")

15 km

(02:14'13")

00:48'29" (+06'33")

01:37'06" (+11'22")

20 km

(03:02'50")

00:48'37" (+06'41")

Finish

(03:28:52)

日期: 2019-12-28 06:12 - 卡路里: 1878 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'28" (+00'21")

1003 / 1003

2

08'05"

(15'35")

08'05" (+00'58")

999 / 2003

3

08'19"

(23'54")

08'19" (+01'12")

999 / 3002

4

09'42"

(33'36")

09'41" (+02'34")

1000 / 4002

5

08'20"

(41'56")

08'15" (+01'08")

1009 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 第三年

賽後評分: 哇獎牌這次不夠了
給 4 星

12月累積里程 : 51.50 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 4 years ago

李竣翔, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'05"	00:15'35"
3	08'19"	00:23'54"
4	09'42"	00:33'36"
5	08'20"	00:41'56"
6	09'59"	00:51'55"
7	07'54"	00:59'49"
8	07'41"	01:07'30"
9	10'05"	01:17'35"
10	08'09"	01:25'44"
11	09'32"	01:35'16"
12	10'14"	01:45'30"
13	07'52"	01:53'22"
14	11'28"	02:04'50"
15	09'23"	02:14'13"
16	10'01"	02:24'14"
17	10'11"	02:34'25"
18	08'06"	02:42'31"
19	08'52"	02:51'23"
20	11'27"	03:02'50"
21	08'51"	03:11'41"
22	07'53"	03:19'34"
23	07'23"	03:26'57"
23.3	05'24"	03:28'21"

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