小葉 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

小葉高雄
ID 281089

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2.2 km | 01:04:04 | 28:37/km

日期: 2020-03-06 12:12 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 35'47" / 18'13" / 41'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'03"

(36'03")

36'03" (+17'50")

1000 / 1000

2

18'13"

(54'16")

18'13"

1000 / 2000

3

09'47"

(01:04'04")

41'10" (+22'57")

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小黃, 跑者小凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'47"	00:35'47"
2	18'13"	00:54'00"
2.2	41'09"	01:03'47"

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