張家瑋 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:31:15 | 06:02/km

日期: 2019-12-21 22:30 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 05'58" / 06'00" / 05'41" / 06'03" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16" (+00'31")

993 / 993

2

06'03"

(12'17")

05'58" (+00'13")

1013 / 2007

3

05'54"

(18'11")

05'57" (+00'12")

990 / 2997

4

05'47"

(23'58")

05'45"

1004 / 4002

5

05'57"

(29'55")

05'58" (+00'13")

997 / 4999

6

01'00"

(30'55")

05'50" (+00'05")

171 / 5171

下班就是要跑一下

12月累積里程 : 250.05 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

みが, Jason Tang 和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

周健圳家瑋哥午安，下班夜跑舒心👍

2019-12-22 11:33 ·

1 個人推

吳順昌早安，週日運動愉快，冬至吃湯圓。

2019-12-22 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	06'00"	00:18'17"
4	05'41"	00:23'58"
5	06'03"	00:30'01"
5.2	05'15"	00:30'55"

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