10.0 km | 00:59:00 | 05:54/km日期: 2019-12-22 17:14 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'42" / 05'55" / 05'57" / 05'31" / 05'30" / 05'25" / 05'06" / 05'54" / 06'00" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+02'02") | 984 / 9984 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.38 km 
Mizuno Rider 22 SW 累積 :
1278.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'55" | 00:12'37" |
| 3 | 05'57" | 00:18'34" |
| 4 | 05'31" | 00:24'05" |
| 5 | 05'30" | 00:29'35" |
| 6 | 05'25" | 00:35'00" |
| 7 | 05'06" | 00:40'06" |
| 8 | 05'54" | 00:46'00" |
| 9 | 06'00" | 00:52'00" |
| 10.0 | 09'25" | 01:01'17" |
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