李英和 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.6 km | 00:35:18 | 06:20/km

日期: 2019-12-19 21:12 - 地點: 東光國小 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 05'59" / 06'02" / 06'03" / 06'10" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'47")

05'58"

1000 / 2000

3

06'01"

(18'49")

06'01" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'52")

06'02" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'02")

06'10" (+00'12")

1000 / 5000

6

04'16"

(35'18")

07'28" (+01'30")

572 / 5572

12月累積里程 : 360.10 km

Brooks Ghost 9 累積 : 897.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, Danny(蕭遙) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'59"	00:12'42"
3	06'02"	00:18'44"
4	06'03"	00:24'47"
5	06'10"	00:30'57"
5.6	07'27"	00:35'13"

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