林志豪 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林志豪台北市
ID 246202

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2.4 km | 00:13:39 | 05:48/km

日期: 2019-12-15 22:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'32" / 05'55" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'51")

05'55"

1000 / 2000

3

01'48"

(13'39")

05'05"

355 / 2355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'55"	00:11'27"
2.4	05'06"	00:13'16"

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