4.8 km | 00:37:15 | 07:42/km日期: 2019-12-19 20:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 07'46" / 06'56" / 07'38" / 07'36" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 05'31" (+00'01") | 791 / 791 |
3 | | 32'32" (+27'02") | 6 / 797 |
4 | | 07'21" (+01'51") | 818 / 1615 |
5 | | 38'46" (+33'16") | 51 / 1667 |
6 | | 05'30" | 821 / 2489 |
7 | | 08'09" (+02'39") | 854 / 3343 |
8 | | 01:59'35" (+54'05") | 14 / 3358 |
9 | | 05'39" (+00'09") | 796 / 4154 |
10 | | 11'37" (+06'07") | 229 / 4384 |
11 | | 08'27" (+02'57") | 225 / 4609 |
12 | | 10'08" (+04'38") | 216 / 4826 |
13 | | 10'55" (+05'25") | 1 / 4827 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'56" | 00:14'42" |
3 | 07'38" | 00:22'20" |
4 | 07'36" | 00:29'56" |
4.8 | 09'15" | 00:37'36" |