3.5 km | 00:39:10 | 11:06/km日期: 2019-12-16 21:55 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 11'16" / 11'04" / 10'45" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'23" (+03'34") | 138 / 138 |
| 2 | | 10'50" (+00'01") | 1000 / 1138 |
| 3 | | 11'06" (+00'17") | 1000 / 2138 |
| 4 | | 10'49" | 1000 / 3138 |
| 5 | | 11'03" (+00'14") | 218 / 3356 |
| 6 | | 11'38" (+00'49") | 171 / 3528 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 113.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'16" | 00:11'16" |
| 2 | 11'04" | 00:22'20" |
| 3 | 10'45" | 00:33'05" |
| 3.5 | 11'24" | 00:39'07" |
ricky tseng 說推
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