吳武宗 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳武宗高雄
ID 152395

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5.0 km | 01:46:32 | 21:13/km

日期: 2019-12-15 15:31 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 28'27" / 19'02" / 31'09" / 15'12" / 12'40" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'26"

(28'26")

28'26" (+15'47")

1000 / 1000

2

19'02"

(47'29")

19'02" (+06'23")

1000 / 2000

3

31'08"

(01:18'37")

31'08" (+18'29")

1000 / 3000

4

15'12"

(01:33'49")

15'12" (+02'33")

1000 / 4000

5

12'39"

(01:46'29")

12'39"

1000 / 5000

6

00'03"

(01:46'32")

02'45"

20 / 5020

12月累積里程 : 231.06 km

赤腳累積 : 3174.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'27"	00:28'27"
2	19'02"	00:47'29"
3	31'09"	01:18'38"
4	15'12"	01:33'50"
5	12'40"	01:46'30"
5.0	02'29"	01:46'33"

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