5.3 km | 00:39:16 | 07:25/km日期: 2019-12-27 16:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 07'50" / 07'06" / 07'11" / 07'01" / 07'43" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'36" (+09'10") | 158 / 158 |
2 | | 06'55" (+03'29") | 1000 / 1158 |
3 | | 07'04" (+03'38") | 1000 / 2158 |
4 | | 07'02" (+03'36") | 568 / 2727 |
5 | | 07'09" (+03'43") | 1000 / 3727 |
6 | | 07'09" (+03'43") | 676 / 4404 |
7 | | 11'39" (+08'13") | 85 / 4490 |
8 | | 03'26" | 72 / 4562 |
9 | | 11'07" (+07'41") | 89 / 4652 |
10 | | 03'43" (+00'17") | 67 / 4719 |
11 | | 10'28" (+07'02") | 95 / 4815 |
12 | | 03'36" (+00'10") | 69 / 4884 |
13 | | 10'55" (+07'29") | 91 / 4975 |
14 | | 03'26" | 72 / 5048 |
15 | | 12'26" (+09'00") | 80 / 5129 |
16 | | 03'38" (+00'12") | 68 / 5197 |
17 | | 11'54" (+08'28") | 83 / 5281 |
18 | | 11'25" (+07'59") | 1 / 5283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 12.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'06" | 00:14'56" |
3 | 07'11" | 00:22'07" |
4 | 07'01" | 00:29'08" |
5 | 07'43" | 00:36'51" |
5.3 | 08'31" | 00:39'16" |