Kellen John 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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1.0 km | 00:07:50 | 07:44/km

日期: 2019-12-14 09:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 08'19" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'50")

04'59"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.50 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 1037.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Li Yun Chi, Susie Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.0	04'30"	00:08'23"

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